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Frutas y vegetales en la dieta

El rol esencial que juegan en la dieta las frutas y los vegetales es indicutible. Mejorar los hábitos alimenticios es la pieza esencial de la buena salud y de la prevención de las enfermedades.

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Mejorar los hábitos alimenticios para tener una mejor calidad de vida

Incluir en la alimentación diaria frutas y vegetales reporta beneficios de gran importancia. Ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes del adulto y algunos tipos de cáncer. Según la Organización Mundial de la Salud, estas enfermedades representan … Seguir leyendo

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Importancia de incluir frutas y verduras en la dieta

¿Como actúan frutas y vegetales? Las frutas aportan componentes vitamínicos esenciales, fibras y minerales que ayudan con la prevención de muchas enfermedades. Los vegetales, por su parte, disminuyen el colesterol y la presión arterial y aumentan las defensas. Ademas, ambos … Seguir leyendo

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