Archivo de la categoría: Estilo de Vida

Alimentos que ayudan a dormir bien

La calidad del sueño está relacionada con lo que comemos y cuándo lo comemos. La dificultad para dormir, o para que las horas que dormimos sean satisfactorias, depende de varios factores, pero la alimentación ocupa un lugar muy importante.

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La actividad física: la importancia del ejercicio para el bienestar

Por Thelma Cela, Directora de los Leon Healthy Living Centers (Centros de Salud y Bienestar) Hacer actividades físicas y ejercicios es muy beneficioso para la salud.  Los artículos sobre medicina siguen demostrando que estar activo en la tercera edad es … Seguir leyendo

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Salud mental. Ejercitar nuestra mente todos los días

Por Alina Sosa, LCSW La salud mental es importantísima para la calidad de vida del hombre. No es sólo la ausencia de trastornos mentales sino que se define también como un estado de bienestar en el cual el individuo, consciente … Seguir leyendo

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¿Problemas para dormir?

En la tercera edad las fases del sueño profundo se acortan, y el adulto mayor se despierta con mayor facilidad y frecuencia. En esta etapa de la vida son comunes alteraciones del sueño como el insomnio sostenido, la apnea del … Seguir leyendo

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Equinoccio de Otoño

Los equinoccios (del latín aequinoctium, “noche igual”) son los momentos del año en los que el sol está situado en el plano del ecuador celeste. Ese día y para un observador en el ecuador terrestre, el sol alcanza el cenit (el punto más alto en el cielo con relación al … Seguir leyendo

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Salud mental, soledad y depresión

Por Dr. Mayobanex A. Torres Veras Medicina familiar y geriatría La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo está consciente de sus propias capacidades, puede afrontar diferentes situaciones de la vida cotidiana, trabajar … Seguir leyendo

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El kit de emergencia para huracanes

Nos encontramos en temporada de huracanes, y siempre es bueno estar preparado. Además de tener un plan de evacuación y de conocer los centros más cercanos de ayuda, hay que tener un kit básico de emergencia para afrontar no solo … Seguir leyendo

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