Elegir un estilo de vida activo

Pixabay.

La importancia de ejercitar nuestro cuerpo cada vez cobra mayor relevancia. Además, muchas de las actividades que nos apartan del sedentarismo puede considerarse en principio positivas. Por ejemplo, simplemente elegir caminar durante media hora al día, en lugar de pasar ese tiempo frente al televisor o la computadora, ya es una elección saludable.

Reportan estudios que mientras más se camina diariamente, hay menos riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, pues caminar el caminar mejora la sensibilidad de la insulina. También las caminatas mejoran condiciones de reflujo gastrointestinal, y estimulan la conectividad cerebral.

Por otra parte, además de llevar una dieta sana y ejercitarse regularmente, también hay que descansar, dormir las horas necesarias, disminuir y evitar los factores que causan el estrés. En fin, hay que evitar el sedentarismo, pero descansar el tiempo que el cuerpo requiere.

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