Febrero es el mes del corazón

Pixabay.

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Febrero es el mes del corazón en Estados Unidos, por eso el pasado viernes 3 de febrero la American Heart Association invitó a vestirse de rojo con la intención de concientizar sobre las enfermedades cardíacas y para recaudar fondos que ayuden a combatir este mal.

Advierte la Asociación:

Las enfermedades cardíacas causan 1 de cada 3 muertes entre las mujeres cada año, lo que resulta en la muerte de una mujer cada 80 segundos, aproximadamente. Afortunadamente, podemos cambiar esto porque 80% de los infartos y enfermedades cardíacas pueden prevenirse con educación y con acciones.

Es importante tomar conciencia de estas cifras y  hacerse el chequeo médico anual, tomar  en consideración una dieta adecuada y hacer algun tipo de actividad física. The American Heart Association propone unas acciones fundamentales:

Conocer tus cifras: Ir al control médico y pedir al doctor que revise la presión arterial y el colesterol.

Enterarse de los riesgos: Hay que tener en cuenta que la realidad es que las enfermedades del corazón causan la muerte de una de cada tres mujeres. Es importante conocer el historial familiar de las enfermedades cardíacas.

Tomar control del estilo de vida: Dejar de fumar, perder peso si es necesario, hacer ejercicios y comer saludable.

Educar a la familia: Hacer cambios alimenticios saludables para uno mismo y para toda la familia.

No quedarse callada: Decirle a cada mujer que uno conoce que las enfermedades del corazón son peligrosas.

 

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