En el verano, a hidratarse

Pixabay.

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Hidratarse es de gran importancia, especialmente en las personas mayores. El agua forma una importante porcentaje del organismo, desde las células más elementales hasta los órganos más complejos, y fluidos como la sangre. Si hay deshidratación el riego sanguíneo será menor e incluso insuficiente en muchos órganos, lo que provocará el fallo de éstos y numerosos inconvenientes.

En el verano, se recomienda aumentar en medio litro el consumo de líquido, para evitar la deshidratación en las personas mayores. La deshidratación es una de las causas de una de las visitas de ancianos al hospital durante el verano.

La ingesta de líquidos no tiene por qué ser únicamente agua. Puede ser también jugos, sopas, licuados de frutas y verduras, helados o gelatinas. Lo importante es restituir el líquido que el organismo pierde diariamente.

Es aconsejable también protegerse del sol, con indumentaria adecuada y utilizando protector solar.  Además, practicar ejercicio físico moderado a primera hora de la mañana o al caer el sol, pero no en las horas de mayor calor.

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Una respuesta a En el verano, a hidratarse

  1. norma abela dijo:

    COMO PACIENTE DE LEON MEDICAL , ME DIRIJO A UDS , PARA SUGERIRLES QUE AYUDEN A NUESRO PUEBLO MIAMI , SOBRE EL ZIKA LAS PERSONAS INDEPENDIENTEMENTE NO PUEDEN ACABAR CON ESTA PROPAGACION DE INFECCION DE MOSQUITOS , EN CUBA , EL GOBIERNO IBA CASA A CASA FUMIGANDO JARDINES Y CASAS , TAMBIEN TENIAN UN SISTEMA DE AVIONETAS DE FUMACION PARA ESTOS CASOS , SI ES POSIBLE CON EL GRAN NOMBRE QUE LEON MEDICAL CENTER TIENE Y EN BIENESTAR DE LA SALUD SERIA DE GRAN AYUDA QUE HICIERAN EN NOMBRE DE NUESTRO PUEBLO ESTA PETICION A LOS QUE NOS GOBIERNAN YA QUE ELLOS SOLO PUEDEN FUMIGAR LAGOS ,EVERGLADES ,JARDINES ,CASAS , PARQUES , ETC . ESPERO UDS. PUEDAN LLEGAR A ELLOS Y HACER ALGO POR NOSOTROS . COMO SIEMPRE MUY AGRADECIDA UNA PACIENTE MAS . Norma Abela 6′ 6 ‘1939

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