Tai Chi para la tercera edad (+VIDEO)

Tai Chi es un ejercicio de meditación para el cuerpo que incorpora las artes marciales. El Tai Chi se utiliza la respiración profunda con una serie de movimientos de estructura continua. En los centros de salud y bienestar (Leon Healthy Living Centers) ofrecemos clases de Tai Chi a nuestros pacientes que les permite establecer un sentido de calma y balance.

La práctica del Tai Chi es muy apropiada para la tercera edad. El Tai Chi es un ejercicio no agresivo, adaptable a las características y necesidades de cada persona, que contribuye a la estimulación intelectual y social y tiene efectos beneficiosos para la salud a corto plazo, aunque se comience en edades muy tardías.

A continuación algunos de los beneficios que el Tai Chi aporta a los adultos mayores:

– Activa la circulación sanguínea
– Ejercita la mente, previene las demencias
– Disminuye niveles de estrés y depresión
– Alivia el dolor articular
– Previene el Insomnio
– Mejora equilibrio tanto físico como mental

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