Estrés del cuidador ¿como lidiar con ello?

ambro3El cuidado de un ser querido puede ser tan gratificante como difícil. Y muchas veces puede ser bastante estresante. Es realmente importante que un cyidador aprenda cómo lidiar con el estrés, porque si no, la depresión está justo a la vuelta de la esquina.

Muy a menudo, los cuidadores colocan sus propias necesidades en suspenso, en función de sus seres queridos: “Los cuidadores deben lidiar con los sentimientos de impotencia y frustración que se generan al ver que sus seres queridos pelean batallas en las que ellos no puede ayudar, muchos se sienten culpables si centran algo de atención en sí mismos”, dice Senior.com.

Si un cuidador no se ocupa de sí mismo, podría ser difícil que cuide de alguien más. Demasiado estrés, lleva a la depresión o la ansiedad. Así que tenga cuidado con estos signos:

– ¿Se siente abrumado?

– ¿Usted está ganando o perdiendo peso?

– ¿Se siente cansado todo el tiempo? ¿Duerme demasiado o demasiado poco?

– ¿Está perdiendo interés en actividades que normalmente disfruta?

Hay un montón de maneras saludables de lidiar con el estrés. Estos links pueden ayudar:

Manejo del estrés

Cómo hacer frente a 3 frustraciones comunes del cuidador.

Por lo tanto, de un paso adelante y empezar a cuidar de sí mismo.

 

Photo by Ambro / Courtesy of FreeDigitalPhotos.net

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