Tips para envejecer agraciadamente

stockimages3Quizá envejecer con gracia no es fácil. Pero vale la pena. Exige pensar fuera de la caja. Hay que ser flexible, encontrar alegría en muchas cosas nuevas, y entender que el reloj no se detiene, no importa lo que hagamos. Así, un gran paso es tener una buena actitud.

El envejecimiento nos cambia a todos. Y en muchos casos estos cambios son muy buenos, si se puede medir la dimensión real de esta nueva situación, y encontrar sus beneficios. Así, el psicólogo Marcos Frazier destaca la necesidad de ser flexibles:

“Para envejecer con gracia, hay que anticiparse a los cambios que son inevitables”, dice Frazier. “Las personas que piensan de manera rígida no hacen eso. Se encuentran con los cambios naturales y el estado de salud que forman parte del envejecimiento, solo aprecian lo negativo y añaden una gran cantidad de estrés y tensión a su vida. Los pensadores rígidos tienden a sentirse abrumados. no pueden manejarlo, y  se deprimen”.

“Otras personas a anticipan lo que va a pasar”, dice. “Se trata más de un ‘Sí, yo sabía que esto iba a suceder y sé que voy a negociar mi camino a través de ello.”

Cyberparent.com da algunos consejos útiles, algunos de ellos son:

– Desarrollar y mantener una fuerte red de apoyo social de la familia, amigos y colegas.

– Haga un poco de ejercicio. Recuerde preguntar a su médico primero.

– Tome las riendas de su cerebro. Ejercitarlo siempre es necesario.

– Tome las riendas de su futuro financiero. Planear, planear, y el planear.

– Tenga cuidado con su nutrición.

– No fumar,

Mientras tanto, Huffington Post da 7 cosas que debes evitar para envejecer con gracia:

– El uso de mucho maquillaje.

– El consumo excesivo de sal.

– La negatividad.

– Mirar demasiada televisión.

– La exposición excesiva al sol.

– Estrés.

– Excederse.

Entonces, lo principal es entender el momento que se vive. Tomar ventaja de la edad, y no convertirse en su propio enemigo, debido a que su cuerpo y su mente son únicos y maravillosos. No importa la edad.

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