Nunca es tarde para una vida sana

tercera_edadCuando nuestros cuerpos envejecen, a veces un cambio de estilo de vida podría ser necesario. Acerca de este tema, The Atlantic dice:

Cualquier persona, joven o vieja, puede rediseñar con éxito la forma en que vive para ser más saludable. Es cierto que no podemos cambiar nuestra constitución genética, pero más del 50 por ciento de nuestro estado de salud física y mental se relaciona con el estilo de vida. Estos cambios pueden hacerse progresivamente: montar el transporte público, volver a encontrarse con un amigo perdido hace mucho tiempo, unirse a una clase de baile de salón, o seguir las directrices sobre la manera de moverse con seguridad alrededor de la comunidad. El punto es, probar algo nuevo y estar dispuesto a aprender.

Y ABC recuerda en un artículo que “Nunca es demasiado tarde para estar saludables”:

Consumir al menos cinco frutas y verduras al día, hacer ejercicio por lo menos 2.5 horas a la semana, mantener un peso saludable y no fumar puede disminuir sus probabilidades de problemas cardiacos en un 35 por ciento, y el riesgo de muerte en un 40 por ciento, en comparación con las personas que tienen un estilo de vida menos sano, de acuerdo con un informe en la edición de julio del American Journal of Medicine.

Así que lo importante es comenzar a vivir bien y sentirse bien. No importa la edad.

Photo by Ambro / Courtesy of FreeDigitalPhotos.net

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