Los beneficios de dejar el sedentarimos: a caminar

Siempre se ha dicho que el ejercicio es necesario, pero igual es necesario recordarlo.

Mientras más se camina diariamente, hay menos riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, pues caminar el caminar mejora la sensibilidad de la insulina. Eso reporta un estudio publicado en el British Medical Journal. También las caminatas mejoran condiciones de reflujo gastrointestinal, y estimulan la conectividad cerebral.

Sedentarismo y obesidad son un binomio peligroso pues son factores de riesgo para contraer cáncer en las mujeres, según la revista CancerEpidemiology.

Así que es necesario no sólo llevar una dieta sana y ejercitarse regularmente, sino que también hay que descansar, dormir las horas necesarias, disminuir y evitar los factores que causan el estrés. En fin, evitar el sedentarismo, pero descansar el tiempo que el cuerpo requiere.

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