La deshidratación en la tercera edad

El cuerpo de las personas mayores se modifica a costa de una disminución del agua. La proporción el agua que posee el cuerpo, cae del 60 a 65% a los 20 años, hasta un 45 a 50% a los 80 años. El riñón, órgano noble que se ocupa de regular los líquidos, también se modifica de manera importante en la tercera edad.

El agua comforma un importante porcentade de todas las estructuras del organismo, desde las células más elementales hasta los órganos más complejos, y fluidos como la sangre. De allí la importancia de mantener el cuerpo hidratado y lo peligroso que puede ser un estado de deshidratación. Si hay deshidratación el riego sanguíneo será menor e incluso insuficiente en muchos órganos, lo que provocará el fallo de éstos y numerosos inconvenientes.

En el verano, se recomienda aumentar en medio litro el consumo de líquido, para evitar la deshidratación en las personas mayores. La deshidratación es la causa de una de cada cinco visitas de ancianos al hospital durante el verano, explican los expertos de la Sociedad Española de Medicina Geriátrica (SEMEG).

Juan Macías, presidente del SEMEG, considera que la ingesta de líquidos “no tiene por qué ser únicamente agua”. Puede ser también jugos, sopas, licuados de frutas y verduras, helados o gelatinas.

Es aconsejable también protegerse del sol, con indumentaria adecuada y utilizando protector solar.  Además, practicar ejercicio físico moderado a primera hora de la mañana o al caer el sol “puede ser ideal”, sostiene el presidente de SEMEG.

Image(s): FreeDigitalPhotos.net

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