Fortalecer los huesos

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A los huesos hay que alimentarlos para fortalecerlos. Por eso es importante conocer quiénes son sus aliados. Seguir leyendo

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Entender la depresión

La depresión es un desequilibrio de sustancias químicas que controlan el estado de ánimo. Puede causar sentimientos de tristeza que no son normales. La depresión también puede afectar diferentes áreas de su rutina diaria. Las personas con depresión pueden aliviar los síntomas si reciben medicamentos, consultan a un consejero (enfermero/trabajador social/psiquiatra o psicólogo) o si hacen ambas cosas. Seguir leyendo

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Alimentos que ayudan a dormir bien

La calidad del sueño está relacionada con lo que comemos y cuándo lo comemos. La dificultad para dormir, o para que las horas que dormimos sean satisfactorias, depende de varios factores, pero la alimentación ocupa un lugar muy importante. Seguir leyendo

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La importancia de la colonoscopia

En los Estados Unidos el cáncer de colon es el tercer tipo más común de cáncer. Sin embargo, gracias a las pruebas que permiten su detección temprana el número de muertes a causa de esta enfermedad ha disminuido. Seguir leyendo

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AA, BB, CC, DD y EE el nuevo lenguaje de las cremas

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Nunca cinco letras nos habían confundido tanto. Sin embargo, esta nueva generación de cremas no fue creada para desorientarnos, sino para ayudarnos. Ellas mejoran la textura de la piel, hidratan, dan color, minimizan las arrugas, disimulan las manchas, iluminan el rostro y protegen de los rayos solares. Lo importante es elegir la correcta. Aquí lo explicamos todo. Seguir leyendo

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Osteoporosis: el ladrón silencioso de los huesos

La osteoporosis se caracteriza por una disminución de la masa ósea. Y aunque este es un proceso natural vinculado a la edad, hay factores que aumentan el riesgo de que los huesos se vuelvan más frágiles y se fracturen fácilmente. Seguir leyendo

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Cómo controlar la ansiedad

La calidad de vida de las personas mayores no solo implica un buen estado físico, sino también emocional. La ansiedad puede causar tensión e inseguridad. Seguir leyendo

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